Stress...
We kennen het jammer genoeg allemaal…
Te veel te doen…, te weinig tijd…, druk, druk, druk…
We lopen onszelf geregeld voorbij en recupereren onvoldoende.
Als dit lange tijd aanhoudt, kan onze lichamelijke en geestelijke gezondheid uit balans geraken, met alle gevolgen van dien.
We merken misschien dat we niet naar behoren functioneren, of voelen ons overweldigd en angstig…
Misschien slapen we minder goed en is onze focus er niet meer bij…
We ervaren misschien pijn en ongemak in ons lichaam, is onze draagkracht op en voelen we ons letterlijk “burned-out”…
Dit zijn maar enkele van de vele voorbeelden van welke impact “chronische stress” op een mens kan hebben.
En dan...?
We hebben soms weinig impact op de situaties of omstandigheden die ons overkomen…
MAAR…we kunnen wel leren om impact te hebben over onszelf!
Hoe ...?
"Word meester over stress voordat stress jou overmeestert”.
Deze training in “Welzijn en stressbeheersing” door de methode Sofrologie, is ontwikkeld door neuropsychiater professor A. Caycedo.
Het helpt jouw persoonlijke krachtbronnen te versterken tegen stressfactoren en hun negatieve impact, om meer welbevinden te ontwikkelen in het dagelijkse leven, zowel privé als professioneel.
- In 8 sessies wordt aangeleerd wat stress is, welke invloed het op ons heeft, hoe we de signalen kunnen herkennen en hoe we stress beter kunnen beheersen.
- Elke sessie bestaat uit een theoretisch gedeelte, gecombineerd met een specifieke techniek die gebaseerd is op innerlijk rust en welzijn.
- Sessie na sessie leer je aan om spanningen en negatieve emoties te herkennen en er op een gepaste manier mee om te gaan.
- Na elke sessie krijg je een audio bestand doorgestuurd waarmee je thuis aan de slag kan, om de oefening te integreren voor een duurzaam resultaat.
- Na deze training kan indien nodig, gekozen worden voor een extra module “time-managment”.
Wat maakt de training uniek
In deze training staat het concept “BELEVING” centraal.
Het is een oefengerichte methode waarbij kennis gaat groeien vanuit de beleving i.p.v. uit de gedachte.
Op deze manier groeien we naar duurzame en geïntegreerde resultaten en versterken we onze innerlijke vaardigheden om stressbestendiger in het leven te staan.
voorbeeld
Bij een burn-out zal enkel het vergaren van kennis hierover niet de burn-out genezen.
Je krijgt er misschien meer inzicht en begrip door, wat op zich niet onbelangrijk is.
Maar om daadwerkelijk verandering in de situatie aan te brengen is er meer nodig…
En daar is deze training op gericht.
Enkele voordelen...
- Zelfbewuster met stresssituaties omgaan
- Positiever in het leven staan
- Grenzen leren aanvoelen en bewaken
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Verbeterde prestaties (privé en professioneel)
- Verminderen of verdwijnen van stress gerelateerde symptomen
- Algeheel gevoel van innerlijke rust en welzijn
- Betere omgang in relaties
